雨の予報にすっかり気が抜けていました。
ぬくぬくpool & gym の計画
よって午前中はpool
crawl & breast stroke 2km/h
ところが午後に雨があがる、、(´□｀｡)
仕方なく road に出ました。
逗子海岸 江ノ島通過、1時間8分
今日の折り返し この日は良いセットがはいっていました。
湘南サーフビレッジ
DATA
気温：5-9℃
風速：0ｍ-2m
距離：32km
Time：2時間53分42秒
体重：57.4ｋｇ
BP：H1136/L85
P：74
携行品
iPod：無し
ダンベル：2ｋｇｘ2
朝食
お雑煮（餅ｘ2）、コロッケ、野菜ジュース、
バナナx1、みかん、りんご、コーヒー
1月月間走行距離：238.4km
レースが2本入っていた割にはまあまあでした。