tread mill @ gym

駅伝、最後の調整。

16km/hでも軽く感じたので傾斜5％まで上げる。

DATA

気温：18℃(室内ですから）

風速：0ｍ

距離：6.77km

Time：30分

体重：58.0ｋｇ

BP：H134/L78

P：108

体脂肪率：5.3％( best ! )

携行品

iPod：山本リンダ♪

ダンベル：無し

朝食

お雑煮（餅ｘ3）、野菜ジュース、ウイングスティック

バナナx1、みかん、コーヒー