葉山⇔湘南大橋 50km as usual
逗子海岸 江ノ島通過 :： 1時間15分
茅ヶ崎通過 ： 2時間15分 lunch カロリーメイト・チョコ味
折り返し ： 湘南大橋
今回は右足の脛が余りに痛くLSD
ゆっくり走ることに徹する。
勿論、どんなに痛くても医者や鍼灸院には行く気無し。
更に過酷にトレーニングを課して治します。
（良い子はマネしないように♪）
DATA
気温：5-8℃(後半、陽が陰ってきて寒い！）
風速：0ｍ
距離：50km
Time：5間42分28秒
体重：57.4ｋｇ
BP：H106/L76
P：74
携行品
iPod：持っていかず
ダンベル：1kgx2
朝食
納豆パン、ご飯、肉野菜炒め、ウイングスティック、
野菜ジュース、チーズケーキw/ クリーム & 蜂蜜
バナナx1、コーヒー
12月：月間走行距離 334.1km