駅伝練習
7時中継地点集合
さすがに寒くてロングタイツ
今回はインターバルトレーニング。インターバルトレーニング
と言えば『人間機関車、エミール・ザトペック 』！
1km+200mで限界までスピードアップとクールダウンjogを
繰り返す。
短期間でスピードを強化するには効果的です。
その後、メンバーも誘って稲村ガ崎までスローjog ～逗子海岸
秘密の薬を頂きました。mny thx!
DATA
気温：5-8℃
風速：0ｍ
距離：25.7km
Time：2時間21分56秒
体重：57.8ｋｇ
BP：H117/L73
P：76
携行品
iPod：持っていかず
ダンベル：無し
朝食
きな粉餅ｘ2、野菜ジュース、バナナx1