葉山⇔茅ヶ崎サザンビーチ
走る前は寒さ、二日酔い、寝不足、いくらでも
excuse が思いつく。
でも走らなければならない。
江ノ島通過：１時間6分 折り返し:1時間55分
前半、前回より5分短縮
lunch カロリーメイト ポテト味
とにかくspeed！
脚のあちこちが痛くても、どんなに向かい風でもスピードは緩めない。
DATA
気温：8-13℃
風速：2-4ｍ（復路向かい風がキツイ）
距離：45km
Time：3時間56分35秒（best更新！）
体重：56.5ｋｇ（これもbest !?）
BP：H122/L74
P：92
携行品
iPod：持っていかず
ダンベル：1kgx2
朝食
トースト、ベーコン、野菜スープ、五穀米
りんご、柿、バナナx1