after flu shot,, あまり激しい運動はしないように、ってことで。
葉山⇔江ノ島 28km
逗子海岸
折り返し、江ノ島：1時間7分 今日もまた。。
住宅地の銀杏並木は黄色い絨毯です。
DATA
気温：10-15℃（結構、暑くて汗かきました）
風速：0ｍ
距離：28km
Time：2時間25分
体重：58.4ｋｇ
BP：H132/L87
P：65
携行品
iPod：持っていかず
ダンベル：1kgＸ2
朝食
チキンサンド、納豆玉子賭けご飯、味噌汁、野菜ジュース
コーヒー、バナナx1