葉山⇔茅ヶ崎サザンビーチ45km走ってきました。
title は LSDだけど前半から目一杯のスピードで入る。
勿論、次のsub3を意識して。
湘南国際から休足は1日。
これからも距離走と短距離のスピードを交えてtraining
しかし距離走もダラダラ長時間・長距離走っていては
sub3は狙えない。
この時季は気候も良いしスピードアゲアゲでいきます。
因みに寒さには滅法強く、暑さには滅法弱いです。
今日も短パンにTシャツ、但し前半だけ手袋しました。
晴れてはいるけど気温が低く強風。
往路はずっと砂塵の向かい風
江ノ島通過 1：08
折り返し、茅ヶ崎サザンビーチ1：58 カロリーメイトを切らしてコレ。。orz
稲村ヶ崎から江ノ島、薄っすらと富士山
気合の走りを続けるが40kmでぱったりとエネルギー切れ。
空腹でめまいがして全く前に進めません。
一つ一つの辛い苦い経験が次のレースへの糧となるでしょう。
DATA
気温：8-15℃(走り出しは寒いが陽が照って汗が出るくらい暑い）
風速：8-10ｍ（逗子海岸ではヨンゴーからゴーマル）
距離：45km
Time：4時間11分25秒
体重：58.0kg
BP：H127/L75
P：75
携行品
iPod：持っていかず
ダンベル：1kgx2
朝食
納豆玉子掛けご飯、ハム、オイルサーディン、バナナx1
～おまけのquiz～
さて、どこでしょう？(´∀｀)