前日は深夜まで仕事してタクシー帰り、週末は朝から英会話。。
酒や疲労は残っているし、あまり走る気も起きない。
それでまた気分を換えて大雨の中、trail run しました。
ちょっとしたダム
川の中も走ります。 サワガニ君
川沿いを離れ山道を
そして頂上 展望 遠くに横浜港
降りてきていつもの公園
ここからはいつもの周回コース。
雨のち晴れ。帽子忘れたよ。。
DATA
気温：25-30℃
風速：0-2m
距離：約30km（trail+700mX30周）
Time：3時間4分42秒
体重：60kg
携行品
iPod：持っていかず
ダンベル：1kgx2
朝食+brunch
パン、チキンソテー、コールスロー
納豆卵掛けご飯、味噌汁、バナナｘ1/2、野菜ジュース
パイナップル、コーヒー