今回も暑さを避けて公園周回コース LSD40km
予報では午後から雨だったのでshower run を期待していたのにどピーカン！
どんな行事の時も晴れ男できました。
スペシャルドリンクとカロリーメイトの後、さらに追加補給。
この自販機がまた冷えていて表面が凍っていました。
最高！！
「命の水」 ここで頭から何度も水をかぶります。
DATA
気温：32-38℃
風速：0-2m
距離：40km（700mX50周+from家to公園）
Time：4時間27分33秒
体重：60kg
BP：H120・L80
携行品
iPod：持っていかず
ダンベル：1kgx2
myスペシャルドリンク（ゼリー+スポーツドリンク+リンゴ＆オレンジジュース+塩)
朝食
パン、ハム、目玉焼き、チーズ、バナナｘ1、野菜ジュース
納豆ご飯、お味噌汁、ヨーグルト、コーヒー