5時起床。
朝、走ってみました。
静かな国道 かなり上って例の公園へ
グランドに降りて体操 遠ーーくでトランペットを吹く人
帰路の上り
激しいトレーニングで血の滲むシューズ！
嘘です。ソックスをはかず、靴ズレしただけ。。
週末の日中は余りに暑く、距離が伸ばせないし平日の
夜は余りに疲れてお酒も飲んでしまうし。。
朝起きれればこれはなかなか快適です！
DATA
気温：26-27℃
風速：0-2m
距離：5km
Time：23分13秒-75
体重：59.4kg
携行品
iPod：持っていかず
ダンベル：1kgx2
朝食（run後）
オリーブパン、カツ、目玉焼き、バナナｘ0.5、ぶどう、野菜ジュース
プリン