Saturday
いつもの海岸コースはやめて前回町民マラソン大会が
実施された公園の周回コースを走る。
野球場一面、サッカーコート一面、周りにはテニスコート
一周700mのコース
緑に囲まれ木陰もあり大分涼しいです。
こんなコース
周回コースは単調で飽きるからあまり好きではないのだけど
この暑さではトレーニングの効率を考えると止むを得ない。
だけど給水もトイレもあるし途中、軽い休憩を入れながら走ったら
意外と良かった。木陰の中、綺麗な空気の中はかなりイイ♪
700mを50周。
DATA
気温：30-32℃
風速：0-2m
距離：40km（700ｘ50、家から往復5km）
Time：4時間26分29秒
体重：59.4kg
BP：H115/L72
携行品
iPod：持っていかず
ダンベル：1kgx2
他：myスペシャルドリンク（ゼリー+スポーツドリンク+リンゴジュース+塩)
朝食+brunch
納豆玉子掛けご飯x2、味噌汁、魚、バナナｘ1.5、野菜ジュース