New Gear!
ADIDAS
とても軽く風通しがよく、この時季に最適です！
更に新しい試み。
体質強化の為、カルシウムと鉄分。
本当は普段の食事で摂るのが一番だけど。
で、LSD 32km 葉山⇔鵠沼海岸 on Saturday
逗子海岸 江ノ島通過1：15
降り返し、鵠沼サーフヴィレッジ。
ここでビーチバレーの浅尾・西堀も練習しているらしい。
暑い。。。。
全くスピードが上がらず効率が悪い。
この時季はやはり練習方法考えないとダメかも。
軟弱系は嫌いなんだけど死んだら意味ないし。
プールか、距離を短くするか、山とか走るとか、平日朝走るとか。。
うーーん。。。
DATA
気温：28-32℃ 曇り
風速：0-2m
距離：32km（キョリ測）
Time：3時間33分39秒
体重：59.4kg
BP：H119/L85
携行品
iPod：持っていかず
ダンベル：1kgx2
他：myスペシャルドリンク（ゼリー+スポーツドリンク+リンゴジュース+塩)
朝食+brunch
パン、サラミ、サラダ、
納豆玉子掛けご飯、魚、バナナｘ1、野菜ジュース