葉山⇔茅ヶ崎45ｋｍ
今日のランチ
梅雨明けはまだですが海開きした逗子海岸。
人出もイマイチかな。
江ノ島通過 1時間13分 折り返し茅ヶ崎サザンビーチ2時間9分
25-35ｋｍが一番キツイ！
それを超えると不思議と脚が出る。
今回もドリンクに塩を入れてこむらがえり（低ナトリウム血症）無し。
最後はタイムを見ながらスパート。
DATA
気温：22-25℃ 曇り
風速：0-2m
距離：45km（キョリ測）
Time：4時間37分26秒(先週より10分短縮、初フルのタイムをクリア）
体重：59.4kg
BP：H117/L82
携行品
iPod：持っていかず
ダンベル：1kgx2
他：myスペシャルドリンク（ゼリー+スポーツドリンク+リンゴジュース+塩)
朝食+brunch
ハムサンド、目玉焼き、野菜ジュース、
納豆玉子掛けご飯、味噌汁、ウイングスティック、バナナｘ1.5