葉山⇔湘南大橋 50ｋｍ
基本的にtrainingは『気持ちも身体もボロボロになるまでやる』主義です。
今日のlunch カロリーメイト、チョコ（途中、融けてきました。失敗！）
ゼリー3種をスポーツドリンクと混ぜて。
adizero MANA3 発進！
いよいよLSD用シューズをroadで試します。
逗子海岸
走り始めから30分は右ひざが痛い。
身体が暖まっていないせい？
シューズはかかとのクッションがいい感じ。
１時間を過ぎると膝関節に痛みもなくなる。
しかし、、、
江ノ島通過、1時間20分（ちょっと遅め）。
普段の不摂生のせいか、暑さのせいかスピードが出ない。
折り返し、湘南大橋（『平塚市』の表示、見え辛いっすね）
2時間40分
復路、全く足が動かず。。
激しい疲労感、脚の痛みから時々歩いてしまう。
帰りの逗子海岸での夕日。
あまりに苦しく何度、レスキューの迎えを
呼ぼうかと携帯に指を掛けたが何とか思い留まる。
今回は本当に身も心もボロボロになりました。。(ノ◇≦。)
酒？寝不足？練習不足？体重増加？暑さ？新しいシューズ？？
シューズに関してはやはりadizero RC と比べて重い。
更にクッションで関節には良い感じだけどパワーが抜けてしまう感じ。
DATA
気温：22-25℃（暑くて途中、相当水を飲みました）
風速：0-2m
距離：50km（キョリ測）
Time：6時間21分19秒（前回timeを約1時間over！！）
体重：59.6kg
BP：H・124、L・81
携行品
ダンベル：1kgx2
他：myスペシャルドリンク（ゼリーx3+スポーツドリンク+リンゴジュース)
朝食
カツサンド、ヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー
納豆玉子掛けご飯、味噌汁、バナナｘ1