Saturday
葉山⇔茅ヶ崎
片瀬橋から見た江ノ島。通過 1°14'
折り返しでのランチ ラムレーズンクッキー 茅ヶ崎サザンビーチのオブジェ。
満足度：60点 中央に薄っすら烏帽子岩
後半、空腹で頭朦朧となってしまった。
本当はゆっくり走ろうと思っていたのにまたタイムが気になって最後は
必死のダッシュ。
DATA
気温：18℃（ショートパンツに半そでＴ）これからは暑さとの戦いですな。
風速：0-2m
距離：45km（キョリ測）
Time：4時間29分15秒（やっとこ4時間半を切りました）
体重：58.4kg
BP：H・134、L・78
携行品
iPod：歌謡曲
ダンベル：1kgx2
他：myスペシャルドリンク（ゼリー+スポーツドリンク+リンゴジュース)
朝食
パン w/マーマレード、肉野菜炒め、りんご、野菜ジュース、コーヒー
玉子掛けご飯。
＊来週19日は『Make a wish☆ 』主催のチャリティーマラソン大会 、10ｋｍに
参加します。皇居2周。外資系の企業が多数参加し大会を盛り上げています。
よって月曜から再び、stoic week、禁酒と朝・晩の炭水化物抜きです。