Ｔｒｅａｄｍｉｌｌ

土曜、ｇｙｍ行きました。

本当はロードを30ｋｍは走りたかったのですが

この時季の雨はあまりにつらいので。。

今回も10ｋｍ/ｈ～16ｋｍ/ｈで45分。約10ｋｍ。

体重がｏｖｅｒなのに加え、血圧が高い。。orz

みなさんはどんな風にトレーニングしていますか？

月にどのくらいの頻度でいつ走りますか？

何ｋｍくらい走りますか？

情報交換させてください。

因みに私は平日はハードワーク故、朝も夜も走れません。

土曜にまとめて25-30ｋｍ、月に100ｋｍ目標です。