Treadmill土曜は台風だったので、gymのTreadmillで走りました。 30分を10-16km/ｈで上げたり下げたりしながら。 レース前とかだと走るペースが掴めるので良いトレーニングになります。 久しぶりのTreadmill（ランニングマシーン）だったのですがやはりかなり スピードが落ちているし持続力も減退。 ロードでは距離が伸びているのに体重増加のせいか、スピードが戻ってきません。 まだまだ課題あり、かぁ。。(´□｀｡)
