自分を大切にする。
自分をたくさん褒めてご褒美をあげる。
それがいいらしいと頭ではわかっているけど
いざ実践しようとすると
実は意外とうまくできていなかったりする。
例えばご褒美用の入浴剤を買ってみたり、
がんばった日用に、
いつもより良いパックを買ってみたり。
でも、いざお風呂に入る時や
パックを使おうとする時、
今日は普通のにするか？
ご褒美用にするか？と考えてみても、
「もったいないからもっと疲れた時でいいかも？」
「今日はそれほどでもないかも？」
となんとなく思ってしまい、
ご褒美用に買った物が
いつまでも減らないことがある。笑
こんなふうに、
「今日はがんばった日かどうか」という
すごく簡単な質問でも、
なんとなくふわっと感覚に任せていると
人間はうまく判断できなかったりするもの。
こんな時は「がんばった日」の定義を
もっと言語化していくと良くて、
例えば、
がんばった日＝お風呂に入るのを迷った日
というふうに具体的に言語化してみると
YesかNoか判断しやすくなったりする♡
がんばった自分をしっかり労うために、
ご褒美をあげる基準について
しっかり言語化してみてくださいね♡
