最近は、海パパのことや海外旅行などで忙しくて
なかなか更新できずにいましたが、
ちょっとずつ落ち着いてきた感じ？なので
ここらで「うちごはん」をUPしようと思います(≧▽≦)
以前にチラッと紹介しましたが、
今、我が家はこちらのワンプレートで
夕飯を食べています
「女子栄養大学のダイエットプレート」
コレを使って食べはじめてから
それまでどんだけ食べ過ぎていたのかが
よーく分かりました(･ω･)b
多分ね、このプレートを使った量の
倍くらいは食べてたんじゃないかなと思います。
あれじゃ～太るはずだよね
最初はこのプレートの量じゃ足りないかも・・・
と思ったけど、意外や意外！
これが腹八分目くらいで丁度いいの！
何より一番喜んでいるのは旦那です。
旦那は食後の洗い物担当なんですが、
以前と比べて洗い物がグンっと減ったことに
とても喜んでいますｗ
以前のうちごはんは
お皿を1人3～4枚ほど使っていましたが、
今はこのプレートと味噌汁茶碗だけ！
旦那の手間の他に水道代も節約になっていて
まさに一石二鳥のプレートごはんです♪
話が長くなりましたが・・・・
そんな感じではじまりました
我が家の「ワンプレートうちごはん」を
今後、紹介していきたいと思います。
ワンプレートにしてからのごはんは
全部写真に撮っているので、
時間がある時にUPしていきたいと思います。
まずは昨日のワンプレートうちごはんから。
ピーマンの肉詰め（しいたけ乗せ）
自家製プチトマトのサラダ
豆苗とにんじんのごま和え
ごはん
オクラと玉ねぎの味噌汁
付属のレシピ本に載っていたメニューです。（若干アレンジ入ってます）
レシピ本には500kcal前後のヘルシーメニューが載っていて、
バランスがいいお料理が簡単に作れるのでホント重宝しています。
しばらくはこの本に載ってるお料理を作りつつ、
徐々にアレンジしながらダイエットに励もうと思います(^_-)☆
ごちそうさまでした
そういえば・・・ミニトマトが収穫を迎えています。
もちろんサラダに入っているのは自家製だよ♪
今年の苗は当たりだったみたいで
ミニなのにとっても甘くて美味しいです(*^-^)b
さぁ！これからスポーツクラブに行く準備しなきゃ。
今日は1日ゴルフレンジが使えるので、
たっぷり打ち込んでこようと思いますp(^-^)q
