姿勢について、体幹部の構造が潰れない状態を感じるのが難しい。
腰の上に胸、頭が乗っている状態が基本だが、胸と骨盤間の筋肉が引きつって斜めにスライドした状態になっている。これは習慣で作り上げられた状態なので無理に伸ばそうとすると腰が曲がる。
このズレが腹直筋の緊張を作り、その緊張と引き出された胸郭のバランスのために腕が体幹に引き寄せられている気がする。
腕の正しい位置の体感は、胸郭中央から鎖骨、上腕三角筋、肘へと横につながる感じだろうか。
この感覚を確かめるにはプッシュアップがいい。
とにかく肩を上げないこと。
背中の脱力の際に腰が曲がることがあるが、腰と首の感覚をつなぐように真っ直ぐすることで曲がることを回避できそうだ。