胡坐座での瞑想
わたしにとっての座るじかん
頭の中の整理整頓
そして、呼吸の観察でしょうか？
感情の動き
心の働きなどが良く理解できます
瞑想の効果・効能としては
様々な書籍にも記載されておりますが
集中力が身についたり
自分のマインドや心の働きに気づくなど
心身ともに良いことばかり
わたしの場合は
趣味のスポーツにも活かされています
過去に体験した瞑想のなかで
一番衝撃的だったのは
和歌山・高野山で体験した
阿字観瞑想
本当に素敵な体験をさせていただきました
ヨガリトリートで５日間ほど
高野山に滞在した時に
ヨガ仲間と一緒にオプショナルプランで
阿字観瞑想会へ参加しました
大日如来の真言
「阿」を皆で唱えること、４５分間
アメリカ人、カナダ人など
国際色豊かなヨガ仲間と一緒に過ごした
ヨガリトリート（合宿）です
言葉のイントネーション
発音も違うので
とっても素晴らしい音のハーモニーがうまれて
初めて瞑想で
トランス状態を体験しました
音の美しさに感動し
不思議と涙が流れ出てきて
涙が止まらなくなり
何故か
ヒマラヤ山脈の麓でボロボロの服をまとい
修行しているヨギの姿が
脳裏に浮かび上がったり
不思議な体験をしました
マントラによる瞑想会
クリスタルボウル瞑想
そして、シンギングボウルの奏でる音など
いろいろと体験しましたが
阿字観瞑想会で得たような強い衝撃はありませんでした
トランス状態に陥る
脳裏に何かしら映像が現れる
別世界へ飛んでいくような体験は
沢山はありませんが
アライメントベースでの胡坐座では
座骨と大脳が繋がった瞬間
なんとも言えない爽快感が体験できると思います
自宅でも簡単に続けられます
良かったら、座る時間を設けませんか？
呼吸瞑想
まずは２分～３分座ってみる
試してみる価値はあると思います
ご興味がありましたら
是非、座る習慣を作りませんか？
無料講座として
オンラインでも随時開催していますので
ご興味がありましたら
瞑想の準備クラスとしてご利用ください
※ZOOMオンライン講座のスケジュールは、過去ログをご覧ください
