ひさしぶりでした
ロウソクの炎を眺めながらの、瞑想の練習
ドライアイなのですぐに涙が流れてしまうのですが
とっても、よかった！！
先週の月曜日
ヨガ友達のManeesh先生（ATHA YOGA主宰）のオンラインクラスにて
TRATAKA（トラタク）瞑想を実践しました
インド人であるManeesh先生ならではでした。
トラタク瞑想の効果や効能
それ以外にも、呼吸法やヨガ哲学など
別の講師から学んだ知識とは、また別のことを教えてくださいました。
コンタクトと眼鏡をしようしているので
トラタク瞑想の練習は
普段は、あまり行っていませんが
久しぶりに練習してみると頭がスッキリします！
スタジオよりも
自宅の方がキャンドルを扱いやすいはず！
この機会に、オンラインクラスでやってみませんか？
身体に影響を与える月のリズム
満月や新月の日
６月６日㈯の純粋性が高まる時間帯に
キャンドル瞑想
３０分ぐらいやりましょう！！
詳細などは、後日にご案内させてくださいね