有効だといわれています。
これは、リンパマッサージを行うことで、
血液やリンパの流れを良くして、老廃物を
排出しやすくできるからです。
また、リンパの流れが悪いとむくみを引き起こし、
下半身ダイエットの邪魔をしてしまいます。
そのため、下半身ダイエットをしたい人は、
まずリンパマッサージでリンパと血液の流れを改善してください。
では、どのようにしてリンパマッサージを
行えば良いのでしょうか？
リンパマッサージの基本は、足首からふくらはぎ、
ふくらはぎから太ももへと、低いところから
高いところに向かって順に行うことです。
肌に刺激を与えないように、マッサージクリームなどを
使って行ってください。
それに、リンパマッサージを行う時には、
それほど力を入れる必要はありません。
さすったり、撫でる程度の力で十分です。
体が温まっている入浴中や入浴後に行うと、
効果がアップするでしょう。
マッサージ用のグッズを使えば、より手軽に行えて、
続けやすくなるかもしれませんね。
たった7日間で、貴女の足を細く綺麗に！！
経絡リンパマッサージセルフケアbook [ 渡辺佳子 ]
￥1,365
楽天