こんにちは、ニコルです。
東京は雪で大変みたいですね。
今日から太ももダイエットについてです。
太ももダイエットには、骨盤体操が効果的なひとも
いるみたいです。
骨盤体操によって、太ももが細くなる人もいます。
それはどういうことかというと、太ももが
太い原因が骨盤の歪みにあるという人には
効果的という意味です。
もともと骨盤に歪みのない人の場合には、
骨盤体操によって太ももが細くなると
いうことは殆どありません。
とはいえ、近年では、パソコンやＴＶゲーム、
携帯電話などの普及により、姿勢が悪い人が
増えていますから、骨盤が歪んでいる人の方が多いです。
特に、猫背の人や靴底の減り方に偏りがある人の
場合は、骨盤の歪みを疑った方がいいですね。
では、どのように骨盤体操をすればいいのでしょう。
まずは、骨盤歩きをするのがオススメです。
骨盤歩きはテレビ番組などでも紹介されているので、
知っている人も多いと思いますが、床に座った状態で、
お尻を使って前後に歩くというものです。
また、骨盤の開きを元に戻すには、左右のつま先が
１８０度開いた状態になるように立って、
バレリーナのように足の屈伸を行ってください。
「頑張ってダイエットしても、上半身は細くなるのに、
下半身が相変わらず太い。」
「太い脚が一番のコンプレックス」
そんな悩みを持つ女性は本当に多いですよね 。
脚は簡単に綺麗になります。
そんな信じられないと思うでしょうけど、本当です。
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