桜も終わりましたね。
花の命は短くて・・・・
でも今からは、花が咲き乱れ、女性は日毎に薄着になり
素足がまぶしい季節になっていきます。
脚を細くするための 何か運動していますか？
ストレッチをすることで、足を細くすることができます
ストレッチをすると足の筋肉が鍛えられ、代謝がアップします。
代謝がアップすると脂肪の燃焼率が高まり、足が痩せやすくなるのです。
そのため、足を細くしたいという場合は、ストレッチを行うのも効果的でしょう。
そこで、足が細くなるストレッチを一つ紹介します。
まず、仰向けになり、足を直角に上げて、１０秒ほどキープしてください。
この時、ひざは真っ直ぐに伸ばしておくのがポイントです。
そして、次にうつ伏せになり、足を片方ずつ上に待ち上げます。
このストレッチを１日に５回前後繰り返すことで、脂肪燃焼率が
高まり、足が少しずつ痩せていくはずです。
さらにストレッチの効果を上げるためにも、お風呂上りに
行うと良いでしょう。
１０日間～２週間ほど続けると徐々に効果が現われるはずなので、
根気強く行うことが肝心です。
また、このストレッチが辛いと感じる場合は、足を上げる時間を
減らしたり、回数を少なくするなどして調整してくださいね。