おはようございます。
昨日はいきなりの真夏みたいな感じでしたね＾＾
今朝は、涼しく昨日とは５～６度も気温が下がるそうですよ。
体調管理に注意しましょうね。
さて、前回の記事で、正しい姿勢で歩けば、骨盤矯正も
できるし、その結果健康になるし美脚にもなる（勿論ダイエットも）
みたいなこと書きましたが、実践していただけているでしょうか？
ちょっと油断してると、いつの間にか前かがみになっている
自分がいますので、慌てて姿勢を正しています。
お陰様で、少し痩せたみたいねと友人に言われます＾＾
そこで、自分の骨盤が歪んでるかどうかのチェック方法に
ついてお話します。
骨盤が歪んでいるかどうかということは、あまり自分では
自覚が無いことが多く、体に不調が出るまで、自分の骨盤が
歪んでいることに気付かなかったという人も多いようです。
自分でチェックできる簡単な方法を紹介します。
立てかけられる鏡を一枚用意して、中心に線や印を付けてください。
床に直に座り、足の裏を映すようにして、鏡を前に置きます。
脚はまっすぐ伸ばして、リラックスした状態で、踵を付けて
つま先の方を見るようにしてください。
ゆったりと力を抜くと、踵を支点に左右につま先が開きますが、
その傾きの角度に注目しましょう。
綺麗なＶの字が出来るようでしたら、骨盤の歪みはありません。
でも、左右の開きが同じにならず、どちらかが多く開くようですと、
歪みがあると考えられます。
もしくは、薄着の状態で鏡の前に立って、肩の高さが左右
違っている場合も、骨盤に歪みがあると言えるでしょう。
歪みの疑いがあり、腰痛などの不調があるようでしたら、
歪みを治す治療などをした方が良いです。
放置しているとますます悪化する可能性がありますから、
早めに対処するようにしましょう。
次回は骨盤矯正の方法についてです。