おはようございます＾＾
今日は、膝裏のリンパ節に余分な水分を流して
むくみを解消しましょう、ということです。
ふくらはぎがパンパンで、少々のことをやっても
むくみが取れない時ってありますよね。
そんな時は、ふくらはぎに老廃物が溜まっていますので
膝裏のリンパ節に流してあげましょう。
リンパ節というのは太股の付け根などにもありますが
一種のフィルターのようなもので、老廃物などをろ過する
役目があります。
そして、リンパ節には逆流を防ぐための弁があるんですけど
その開閉がうまくいかないと、リンパ液の流れが滞り、
むくみの原因になるのです。
それでは、リンパの流れを整えるマッサージのやリ方を、
足首から膝に向かって、スネの骨のワキに両手の親指を重ねて
あててシゴキ上げます。反対側も同じ要領でやります。
次にふくらはぎがわを同じように、足首から膝に向かって
両手の指を揃えて、シッカ リしごきあげます。
最後に、膝うら周辺を軽くもみほぐします。
このようにして、ふくらはぎに貯まった水分や老廃物などを
膝裏のリンパ節に流し、さらに膝うら周辺をもみほぐして、
血流を良くしてあげましょう。
お風呂あがりなどに行えば、もっといいと思いますよ＾＾