おはようございます。
ところで朝食はちゃんと食べていますか？
朝食はダイエット中でも食べた方が良いでしょう。
朝食を抜くと、どうしても昼食までにとてもお腹が
空いてしまい、昼食の食事量が増えてしまいます。
すると、余分なエネルギーを摂取することになるので、
脂肪が付きやすくなってしまうのです。
また、朝食を食べないことは、糖尿病にも繋がります。
インシュリンが正常に働かなくなるからです。
もし、糖尿病になってしまったら、合併症などで
一生苦しむことになりかねません。
さらに、朝食を抜くことは、日常生活にも支障を
きたす恐れがあるので、実はとても危険です。
朝食を食べないと、脳に栄養が届かないため、
ボーっとしてしまいがちになります。
注意力が散漫になっているせいで、事故に
繋がることも十分にあり得ます。
また、集中力が続かず、仕事や勉強の効率が
悪くなりやすいことは言うまでもありません。
寝ている間もエネルギーを消費しているので、
寝起きというのは軽い栄養不足の状態だといえます。
栄養をしっかりと補給するためにも、朝食は必ず
食べるようにしてください。
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下半身が相変わらず太い。」
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