太ももダイエットに効果的なリンパマッサージとは、
一番効果的なのは、エステサロンでリンパマッサージや
セルライト除去のマッサージをしてもらうことでしょうが、
そこまでの即効性はなくても、ある程度は自分でも
マッサージができるのでお伝えしたいと思います。
リンパマッサージがなぜ良いかといえば、
それは老廃物を流すために必要なことだからです。
特に太ももやふくらはぎは、重力の関係で
老廃物が溜まりやすくなっています。
また、水分も溜まりやすくなるため、
足が浮腫んでしまうこともよくあるでしょう。
滞ってしまった老廃物や水分を体の外に
排出するためにも、リンパの流れを良くする必要があります。
リンパマッサージを行うには、いくつかのコツがあります。
まず、身体を温めた状態で行った方が効果的なので、
入浴中や入浴後に行うのがオススメです。
それに、リンパマッサージはリンパ節に
向かって行うのがポイントなので、リンパ節が
どこにあるのかを覚えておきましょう。
太ももダイエットのためにリンパマッサージを
行うなら、踝とアキレス腱の間、
膝の裏、両太ももの付け根、
ちょうどパンティラインのあたりにある
鼠径リンパ節に向かって流すといいですね。
それから、肌に負担をかけないように
オイルなどを使うことも大切です。
「頑張ってダイエットしても、上半身は細くなるのに、
下半身が相変わらず太い。」
「太い脚が一番のコンプレックス」
そんな悩みを持つ女性は本当に多いですよね 。
脚は簡単に綺麗になります。
そんな信じられないと思うでしょうけど、本当です。
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