呼吸の補完筋について

　皆さんこんばんわ。

PHI Pilates Japanコーディネーターの小林俊夫です。

　日曜日、月曜日は横浜で養成を行わせて頂き

本日は渋谷でトレーニングジャーナルさんの取材を受け

先ほど帰宅致しました！！

　さて、先週は息を吸う（（強制吸気）に関わる筋肉を教えて下さい

という問題を出させて頂き、吸気の主動筋の３つの筋肉について

学んでいきました。

　ピラティスで行う強制吸息の場合は主動筋+下記の補完筋を使いますので

下記の補完筋について今回はそれぞれの働きを考えていきましょう！！

ちょっと難しいかもしれませんが、是非この１週間で考えてみて下さいね

【補完筋】

・上後鋸筋

・下後鋸筋

・長・短肋骨挙筋

・胸鎖乳突筋

・広背筋

・胸腸肋筋と頸腸肋筋

・小胸筋

・大胸筋

・前鋸筋

・腰方形筋

　暑い日が続いておりますので、体調にお気を付け下さいませ

それでは今週も素敵な一週間になります様に♪

PHI Pilates Japan　コーディネーター　小林俊夫