こんばんは りゅうです
今日は 僕のダイエット日記を書きたいと思いま～す
今日は これから晩飯なので
昨日の晩飯 今日の朝飯 昼飯を書いてみます
昨日の夜は どうだったかな～～
また 食べ過ぎちゃったような気もするけど
え～～っと 昨日の晩飯は
pm9:00
ハイボール 豚肉の野菜炒め きんぴらゴボウ
カレーうどん
こんなもんかな～～
どう
それで 今日の朝飯は
am7:00 ご飯 味噌汁 卵焼き（卵２個） 小女子 漬物
こんな感じ
昼飯はpm1:00 焼肉丼（豚肉） サラダスパゲッティー
でした
どうですかね～～ このメニューは
自分では 結構抑えてるつもりなんですが
どうしても けっこうチカラ使う仕事なんで
普通の仕事してる人から見ると
ちょっと多いように見えるかもしれないですね～
今日は ガマンしました
夕方のパンいつも 夕方腹へって 菓子パン食べちゃうんですよね～～
今日は合格・・・かな
ウォーキングも 夕方 ちゃんとできました
今日は ４０分ぐらいかな～
とにかく ま～だま～だダイエット頑張っちゃいます
あとは 今晩食べ過ぎないように
それで 寝る前に飲んでるダイエットサプリも 忘れずに飲みます
じゃ～ そろそろ腹ペコなんで
またね～～
