本日の晩御飯

今日は休日で、ひきこもっていました。

洗濯などの家事をした以外はパソコンでカタカタカタ・・・・

トレーニングメニューを作成していました。

教科書的なトレーニングメニューではなく、パフォーマンスを高めるにはどういったトレーニングがよいか。

トレーニング変数を吟味しながらカタカタしました。

夕ご飯はお気に入りのアボカドサラダ

そしてヨーカドーでゲットしたネギラー油を納豆とまぜて豆腐にぶっかけました。

もちろんビールといただきました

ごちそうさまー