肉痛と言えば筋繊維の破損を修復するときに起こる反応が
神経に刺激を与えて痛みに感じるやったっけ＾＝ｗ＝？
ん・・・朝から面倒な言葉打ったもんや＾－ｘ－・・・
まぁ基本は運動直後のアイシングがベストか＾・ｘ・
あとは絶対揉まずに風呂場とかでカラダ温めながら
軽いリンパ腺マッサージがベストってところ＾－ｘ－？
ストレッチも痛いと逆効果やし＾・ｗ・
昔言うてた「乳酸が疲労の原因」は間違ってるようやから
何かわからん疲労物質をとにかくリンパに流したり
ビタミン・ミネラルをわんさと修復箇所に流すためには
血流良くするしかないしのぅ＾＝ｗ＝
一番は日頃からの軽い運動とビタミン・ミネラルの
適度な摂取が肝心か＾≡ｗ≡