ペアレントプログラム第3回は、
自分編、子ども編の行動をカテゴリーに分けて行きました。
分類すると、どんなことは頑張れていて
どんな分野に苦手感があって出来ていないかが
一目瞭然
「私って家事がんばってるのねぇ」
「子どもは、弟とは仲いいのに、私とのかかわりが下手なのね」
「私は趣味の時間がないんだわ」
などなど
様々な気づきがありました
そして、ミニマインドフルネス講座は
食べる瞑想です
色、形をよーく観察して
味わってゆっくり噛み締めてみる
初めての体験でしたね
ホメホメ大作戦の宿題、がんばりましょう