眠れない方に…ボディスキャンマインドフルネスのワークショップに参加しながら、毎日瞑想を続けて30日が経ちました。仕事ストレスはかなり低減されてますよ夜、眠れない方にボディスキャンがオススメボディスキャン私は寝つきはいいのですが、夜中に目が覚めてしまいます。「今ここ」で、私は眠るという唱えるだけで眠れてしまうこともありますが…ボディスキャン是非、オススメです
