先日、広瀬先生のマインドフルネス講座に
参加しました。
全4回、9名の参加者で講義を聞いて、
そして皆で瞑想を体験し、その気づきを語り合います。
あのgoogle社でも優秀なエンジニアたちの参加が
殺到するマインドフルネス。
日常のあらゆるストレスを低減することは
明らかになりつつあります。
宿題は毎日瞑想🧘♀️
できるかな？
アプリを使いました。
毎日、瞑想を3分、5分と実践してます。
日によって、集中できなかったり、
頭が痛かったのに、スッキリしたり
マインドフルネス生活を日課に実践してます