おつかれさまです。
今日のブログ三木が書きます。
【練習メニュー】
@4マス移動しながら鳥かご (条件付き)
鳥かごをしながらマス毎の条件をクリア出来たら次のマスに移動。同じマスに1分以上停滞するとペナルティ。ゆ腕立て10回。
攻守の切り替えの早さ大事。
@シュート練習
ハーフラインから走り出してコーナー付近からのパスをコントロールしてシュート。ゴレの位置をコントロールする前に確認、詰めてきてたら角度作ってかわしてシュート。詰めてなかったらダイレでコンパクトに振り抜いてシュート。プレイが切れるまでやり切る。
時間内のゴール数によってペナルティあり。
@2対1
カウンター練習。ゴールラインから3人ハーフまで走ってゴレからパスを受けた人がディフェンス。シンプルにシュートまで持っていく。シュート時のみ工夫あってもいいと思う。
@2対2 3対3
ディフェンスは常時前プレ。
カーテンとか使いながら、2人、3人の関係で崩す。ボール保持者は足元で止めない。常に動かしながら、味方、相手、スペースを意識する。
2対2、3対3は人数が少ないなかでも、もっと球際とスピードを上げた練習が必要と思いました。
各練習メニューの中で、ノルマが達成出来ないとペナルティが課せられるのは緊張感があり、良かったと思います。
個人的に、最近体力が低下してきているので、若者達に走り負けないように鍛えていきたいと思いました。
今季あと1試合でリーグ終わりますが、来季いいスタートが出来るようにも良い準備をしていきましょう！
それでは、ごきげんようー