今回は「きれいな肌」についてご紹介したいと思います。
素肌は年齢サインが目に見えてあらわれるところです。透明感やハリ、ツヤがあって、みずみずしく、くすみのない肌は、若さの必須条件です。特に女性には大きな関心事ですね。
きれいな肌を守るために、とりわけ注意したいのは、紫外線対策です。肌の老化のほとんどは、長年浴びてきた紫外線のダメージによる「光老化」であるという説が有力です。過剰な紫外線を浴びると、表皮や真皮で活性酸素が発生。表皮のメラノサイトという細胞では、活性酸素から皮膚を守るため、メラニン色素をつくり出します。これが過剰につくられるとシミの原因になります。他にも、活性酸素は、真皮にあって肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンを破壊し、うるおいを保つヒアルロン酸を減少させます。これが、しわ、たるみなどを引き起こし、肌はぐっと老け込んだ印象になってしまいます。行楽を楽しむときも、日焼け止めや帽子などで紫外線の攻撃から肌を守りましょう。
スキンケアなど外側からのアプローチの他、失われがちな肌の構成成分やサポート成分をサプリメントでダイレクトにチャージするのもおすすめです。
若さには表情の豊かさも大切です。健やかな肌に、明るい表情をそえれば、いっそう若々しくなります。
また、最近、話題になっていますが、夜の10時～深夜２時の時間帯の睡眠は、成長ホルモンの分泌や細胞の働きを活発にします。肌ダメージの回復や、肌の生まれ変わりに最もよいとされています。早めにベッドに入るよう心がけましょう。