お風呂の美容効果の秘密は、先週あげた温熱＆浮力＆水圧の3つの作用の相乗効果にあります。温熱効果によって毛穴が開くと、汚れや余分な皮脂が落とせるので、肌がすっきりと清潔になります。また温熱＆水圧のダブル効果で新陳代謝が高まると、美肌効果が得られるだけでなく、脂肪の燃焼率も高まります。つまり、シェイプアップにも最適です。さらに温熱＆浮力作用によって体全体がリラックス出来るので心も解放され、イライラも解消できます。このようにお風呂は肌にも体にも心にも効くから、きれいになるためには欠かせないものなのです。
お風呂は、ただ普通に入るだけでも、美容＆健康効果がたっぷり得られるものです。でも、目的に合わせた入浴法なら、その効果がさらに高まるのをご存知ですか？
例えばリラックスや美肌が目的なら、ぬるめのお湯にゆったりつかるのがベストです。一方、リフレッシュやダイエットには、覚醒効果と新陳代謝をより高める効果のある、熱めのお湯の方が適しています。
このように目的に合う入浴法はそれぞれ違うものです。来週からそれらの方法を3つご紹介したいと思います。