太りにくい身体をキープするには、代謝がいいことが前提です。その代謝と深い関わりがあるのが血液と血流です。
血液は赤血球、白血球、血小板の3つの血球と、液体成分である血漿とで構成されています。血液は血管を通じて全身に流れ、酸素を送ったり、体温の調節をするなど、大切な役割を担っています。
最近、赤血球と代謝の関係が話題を呼んでいます。正常な赤血球は弾力があって丸く、毛細血管の中も通ることが出来ます。しかし偏食による栄養不足や、運動不足によるエネルギー消費量の低下、ストレスなどの影響によって赤血球が硬くなってしまうと、毛細血管の中を通ることが出来ず、酸素を全身に行き渡らせることが出来なくなります。食事の量も気をつけているし適度な運動もしているのに太ったなら、血行不良で代謝が上手くいっていないのかもしれません。
クエン酸やサメの肝臓に含まれている様々な有用成分は、赤血球のしなやかさと弾力性を保ち、元のように丸くする働きがあります。とはいえ、サメを食事でとるのは難しいものです。深海サメの肝臓を使った肝油エキスをお試し下さい。うるおい成分のスクワランもたっぷり含まれているので、お肌の保湿効果も期待出来ます。
亜鉛やクロムなどのミネラル類は、糖を分解したり、脂肪を燃やすときに働く酵素を活性化する働きがあることが知られています。また亜鉛は細胞の新陳代謝を促すためにも欠かせないミネラルです。
体内でミネラルが不足し、それに運動不足が重なると、いったんダイエットに成功したとしても、あっという間に元通りになってしまいます。しかもミネラル類は体内で作り出すことが出来ず、汗などでも体外に失われやすいものです。その上、食品に含まれているミネラル自体が昔に比べて減っているといわれていますから、食事だけで必要な分を補うのは難しいものです。
ダイエット時の体調を整えたり、栄養の偏りを防ぐためにも、マルチミネラルや亜鉛で積極的に補いましょう。生活が不規則で食事のバランスが乱れやすい方はもちろん、ダイエット中のストレスによるイライラを抑えるのにも役立ちます、ビール酵母や発芽玄米にもクロムが豊富に含まれています。