店長コラム5月パート1

巷では、メタボリックシンドロームの基準が男性よりも女性のお腹周りが大きいのはおかしいだとか、身長を無視しているのはおかしいだとか、男性のほとんどがこのままでは引っかかってしまうなど問題点も言われていますが、とにかく「メタボリックシンドローム」と聞かない日はありません。テレビを見ても、スーパーに買物に行っても、家電を買いに行っても。日常会話でも、肥満や恰幅がいいなどとは言わずに、メタボだと言うようになってきました。コンビにで、おにぎり1つ買うにもカロリーが表示してあります。気にしだすと暮らしにくい世の中ですが、それだけダイエットしやすい世の中と言えるかもしれません。世の中に情報があふれていて、このコラムでも何度も取り上げているテーマですが、今月はまたエクササイズについて書いていきたいと思います。
　現代人は運動不足だと言われています。スポーツをしたりジムなどで定期的に運動をする習慣がある人は全体の約3割だという事が、厚生労働省の調査結果で解っています。なかでも20代の女性と、30代・40代の男性で運動をする習慣のある人はわずか2割です。すなわち働いている世代の8割近くが体を動かす習慣がない「運動不足」という深刻な状態です。運動をしない理由としては「忙しくて時間がない」が最も多く、「特に必要と思わない」など、現代人の運動に対する意識の低さが伺えます。
機械は使わなければ錆びるように、人間の体も動かさなければどんどん衰えていきます。具体的には
心肺機能が低下して、スタミナがなくなる
筋肉が萎縮して、力が出なくなる
脂肪が増えて、体重が増加する
長時間立っていられなくなる
骨がもろくなる
抵抗力が弱まり、風邪をひきやすくなる
心筋梗塞、糖尿病、動脈硬化など生活習慣病のリスクが高まる　などです。
思い当たる項目はありましたか？これらは決して加齢による影響だけでなく、運動不足によって引き起こされるものです。これらのリスクを遠ざける事も可能です。普段から体を動かして、病気を予防しましょう。