今回はストレスについてお話したいと思います。厚生労働省の調べによると、仕事をしている人の60％以上が仕事に関わるストレスを抱えていると言われています。さらにストレスを訴える人は、年々増える傾向にあります。1人1人のノルマが多くなったり、将来への不安、不規則な生活時間が原因として挙げられています。中でも、中間管理職にあたる30代、役職では‘係長’が抱えるストレスが一番強いのだそうです。
誰もがよく口にする‘ストレス’と言う言葉ですが、悪いイメージが強いですが、ストレスは「人生のスパイス」と呼ばれ、生きていくうえでなくてはならないものだそうです。例えばスポーツの試合。プレッシャーがかかり、緊張を強いられるので、これもストレスが含まれます。しかし、試合で勝つという目標があると、もっと強くなろうと努力を重ね、ステップアップにつながります。ストレスがあるがこそ、人間は競い合って発展したとも言えるのです。
ですが、ストレスが強すぎると、健康に悪影響を及ぼします。疲労感、頭痛、肩こり、動悸、めまい、食欲不振など・・。実に様々な症状が現れます。ストレスが長期間にわたると、自律神経のバランスやホルモンの分泌が乱れ、内臓の働きが弱くなります。免疫力が下がったり、生活習慣病のもとになるとも言われています。また、ストレスは気持ちにも大きく影響します。自律神経やホルモンバランスの乱れによって、イライラしたり、ゆううつな気分になったり、気分や集中力が落ちて、仕事に影響が出る場合もあります。さらにひどくなると、うつ病になる事もあります。
ストレスによる症状が人それぞれなのと同じで、その感じ方は千差万別です。似たような環境にいるのに、ストレスの影響を強く受ける人と、あまり感じない人がいるのはなぜでしょうか。元々の性格にもよりますが、心も体も健康ならストレスをはね返す力は強いです。逆に弱っている時は、小さなストレスが大きなダメージにつながる事もあります。心身ともの健やかな状態をキープする事が大切です。
来週は、ストレス対策についてお話したいと思います。
誰もがよく口にする‘ストレス’と言う言葉ですが、悪いイメージが強いですが、ストレスは「人生のスパイス」と呼ばれ、生きていくうえでなくてはならないものだそうです。例えばスポーツの試合。プレッシャーがかかり、緊張を強いられるので、これもストレスが含まれます。しかし、試合で勝つという目標があると、もっと強くなろうと努力を重ね、ステップアップにつながります。ストレスがあるがこそ、人間は競い合って発展したとも言えるのです。
ですが、ストレスが強すぎると、健康に悪影響を及ぼします。疲労感、頭痛、肩こり、動悸、めまい、食欲不振など・・。実に様々な症状が現れます。ストレスが長期間にわたると、自律神経のバランスやホルモンの分泌が乱れ、内臓の働きが弱くなります。免疫力が下がったり、生活習慣病のもとになるとも言われています。また、ストレスは気持ちにも大きく影響します。自律神経やホルモンバランスの乱れによって、イライラしたり、ゆううつな気分になったり、気分や集中力が落ちて、仕事に影響が出る場合もあります。さらにひどくなると、うつ病になる事もあります。
ストレスによる症状が人それぞれなのと同じで、その感じ方は千差万別です。似たような環境にいるのに、ストレスの影響を強く受ける人と、あまり感じない人がいるのはなぜでしょうか。元々の性格にもよりますが、心も体も健康ならストレスをはね返す力は強いです。逆に弱っている時は、小さなストレスが大きなダメージにつながる事もあります。心身ともの健やかな状態をキープする事が大切です。
来週は、ストレス対策についてお話したいと思います。