先週に続き、「アンチエイジングにカロリー制限」のお話の続きになります。
老化のメカニズムについては、まだ全てが明らかになっていません。主な説は、生まれたときから遺伝子に組み込まれているとするプログラム説と、フリーラジカル説です。近年、フリーラジカル、特に活性酸素による酸化障害の研究が進み、老化の一因としての活性酸素の作用が注目されています。つまり、活性酸素が細胞や遺伝子などに様々な障害を与え、その結果、老化という現象が生じるのです。
過激な運動をすると、エネルギー代謝の過程で活性酸素の量が増えるという報告があります。また、カロリーを多く摂り過ぎると、それを代謝する際にも活性酸素が多く発生します。
これまでの動物実験では、摂取カロリーを制限すると、長生きすることが証明されています。しかし、人ではカロリー制限食が長寿をもたらすか、実験は出来ません。この点から、今回の観察による研究データは興味深いといえます。
今回の報告では、運動よりカロリーを制限するほうに軍配が上がりましたが、運動が長寿に関係ないということはないと思われます。適度な運動は、ストレス解消、生活習慣病の予防や改善、最近話題のメタボリックシンドロームの予防にも効果的です。今回の研究では欧米型の食事を摂っていたため、運動習慣の効果が、はっきりしなかったのかも知れません。長寿に最適な方法は、バランスの取れた食事を摂り、食べ過ぎを避け、適度な運動をすることです。これがアンチエイジングの王道といえるのではないでしょうか。特に目新しい、お話をご紹介出来ませんが、昔から言われてきた生活の上での心がけが王道でしかないのかもしれません。
老化のメカニズムについては、まだ全てが明らかになっていません。主な説は、生まれたときから遺伝子に組み込まれているとするプログラム説と、フリーラジカル説です。近年、フリーラジカル、特に活性酸素による酸化障害の研究が進み、老化の一因としての活性酸素の作用が注目されています。つまり、活性酸素が細胞や遺伝子などに様々な障害を与え、その結果、老化という現象が生じるのです。
過激な運動をすると、エネルギー代謝の過程で活性酸素の量が増えるという報告があります。また、カロリーを多く摂り過ぎると、それを代謝する際にも活性酸素が多く発生します。
これまでの動物実験では、摂取カロリーを制限すると、長生きすることが証明されています。しかし、人ではカロリー制限食が長寿をもたらすか、実験は出来ません。この点から、今回の観察による研究データは興味深いといえます。
今回の報告では、運動よりカロリーを制限するほうに軍配が上がりましたが、運動が長寿に関係ないということはないと思われます。適度な運動は、ストレス解消、生活習慣病の予防や改善、最近話題のメタボリックシンドロームの予防にも効果的です。今回の研究では欧米型の食事を摂っていたため、運動習慣の効果が、はっきりしなかったのかも知れません。長寿に最適な方法は、バランスの取れた食事を摂り、食べ過ぎを避け、適度な運動をすることです。これがアンチエイジングの王道といえるのではないでしょうか。特に目新しい、お話をご紹介出来ませんが、昔から言われてきた生活の上での心がけが王道でしかないのかもしれません。