今週は、12月と言ったら、クリスマスパーティーに忘年会など皆で集まって食事などをする機会も多いと思います。こそには、お酒のお付き合いも外せないもの。今回は宴会をテーマに書いてみたいと思います。
1 年の疲れをねぎらう忘年会くらい、楽しく飲んで盛り上がりたいものですよね。でも、連日のように続いたり、次の日の体調は気になります。そこで気をつけたいのが、お酒を飲む時は空腹を避け、適量を守りましょう。ビールなら大瓶2本までが目安です。おつまみ選びは「低カロリー、高たんぱく」が基本です。宴会太りを防ぎ、肝臓の働きを助けてくれます。野菜や海藻で、ビタミンとミネラルを補うのもお忘れなく。油っこい食事や食べ過ぎは、胃もたれの原因になるので控えめにしましょう。
＜下記は気になる宴会メニューのカロリー目安です（kcal）＞
生ビール（大瓶1本） 250
刺身盛り合わせ（1人前）220
ウイスキー（ダブル1杯）150
生牡蠣（6個）80
焼酎（25度・100ｍｌ）250
鳥のから揚げ（5個）300
日本酒（1合）200
しゃぶしゃぶ（1人前）400
グラスワイン80
焼き鳥（2本）110
サワー、カクテル類（1杯）150～180
ツナサラダ（1人分）190
楽しい宴会で体調を崩しては大変です。今年はサブプライムローンに始まり、100年に1度の金融危機だと騒がれています。宴会の件数もいつもより、少ない方もいるのでは？ニュースなどでは、年末年始に旅行に行く余裕はないけれど家で家族とのんびり過ごすためにクリスマスケーキやおせち料理などが高価なものから予約が入っていったと聞きます。生活リズムの崩れやすい12月だからこす、少し余裕をもって家でゆっくり過ごすのもいいものです。来週は今年最後の店長コラムになります。「年末年始の過ごし方」について書いてみたいと思います。
1 年の疲れをねぎらう忘年会くらい、楽しく飲んで盛り上がりたいものですよね。でも、連日のように続いたり、次の日の体調は気になります。そこで気をつけたいのが、お酒を飲む時は空腹を避け、適量を守りましょう。ビールなら大瓶2本までが目安です。おつまみ選びは「低カロリー、高たんぱく」が基本です。宴会太りを防ぎ、肝臓の働きを助けてくれます。野菜や海藻で、ビタミンとミネラルを補うのもお忘れなく。油っこい食事や食べ過ぎは、胃もたれの原因になるので控えめにしましょう。
＜下記は気になる宴会メニューのカロリー目安です（kcal）＞
生ビール（大瓶1本） 250
刺身盛り合わせ（1人前）220
ウイスキー（ダブル1杯）150
生牡蠣（6個）80
焼酎（25度・100ｍｌ）250
鳥のから揚げ（5個）300
日本酒（1合）200
しゃぶしゃぶ（1人前）400
グラスワイン80
焼き鳥（2本）110
サワー、カクテル類（1杯）150～180
ツナサラダ（1人分）190
楽しい宴会で体調を崩しては大変です。今年はサブプライムローンに始まり、100年に1度の金融危機だと騒がれています。宴会の件数もいつもより、少ない方もいるのでは？ニュースなどでは、年末年始に旅行に行く余裕はないけれど家で家族とのんびり過ごすためにクリスマスケーキやおせち料理などが高価なものから予約が入っていったと聞きます。生活リズムの崩れやすい12月だからこす、少し余裕をもって家でゆっくり過ごすのもいいものです。来週は今年最後の店長コラムになります。「年末年始の過ごし方」について書いてみたいと思います。