今回は「ホルモン」についてご紹介してみたいと思います。ホルモンのお話でも中心は「女性ホルモン」についてご紹介していきたいと思っています。
年齢とともに女性のからだは少しずつ変化します。その変化をつかさどるのが「女性ホルモン」です。とくにその分泌量が減る、閉経をはさんだ約10年間は、心やからだにそれまでとは違う変化が起こります。どうしたらその時期を健やかに迎えられるか、また、はつらつと過ごせるか少しでもヒントになればと思っています。
女性の体は「新しい命を宿す」という女性ならではの働きがあります。そのためのからだをつくるのが、女性ホルモンです。来週詳しくご説明しますが女性ホルモンは初潮から分泌が盛んになり、３０代でピークを迎えます。
このまま一生安定していればいいのですが、４０代の中ごろから急激に減少します。人によって、程度や期間の差はありますが、からだに様々な不調が起きる更年期に入ります。
ちょうど人生でも、子育てを終えてぽっかりと時間があいたり、親の高齢問題が起きたり、仕事をもっている人は責任が重くなるなど、様々なストレスが重なる時期でもあります。ホルモンの変化とあわさって、ワケもなくイライラしたり、落ち込みを感じたりすることもあります。
この時期をどう捉え、いかに健やかに乗り切るかは、女性の一生を考えるうえでいろんな意味をもつようです。ひとりで抱え込まずに、「ちょっとおかしいな」と感じたら、先輩の女性や専門医に相談することが大切です。ホルモンバランスはやがて安定して、心身ともに健やかな日がやってきます。食生活を見直し、上手にサプリメントを利用するなど、心とからだの変わり目をほがらかにすごしましょう。
年齢とともに女性のからだは少しずつ変化します。その変化をつかさどるのが「女性ホルモン」です。とくにその分泌量が減る、閉経をはさんだ約10年間は、心やからだにそれまでとは違う変化が起こります。どうしたらその時期を健やかに迎えられるか、また、はつらつと過ごせるか少しでもヒントになればと思っています。
女性の体は「新しい命を宿す」という女性ならではの働きがあります。そのためのからだをつくるのが、女性ホルモンです。来週詳しくご説明しますが女性ホルモンは初潮から分泌が盛んになり、３０代でピークを迎えます。
このまま一生安定していればいいのですが、４０代の中ごろから急激に減少します。人によって、程度や期間の差はありますが、からだに様々な不調が起きる更年期に入ります。
ちょうど人生でも、子育てを終えてぽっかりと時間があいたり、親の高齢問題が起きたり、仕事をもっている人は責任が重くなるなど、様々なストレスが重なる時期でもあります。ホルモンの変化とあわさって、ワケもなくイライラしたり、落ち込みを感じたりすることもあります。
この時期をどう捉え、いかに健やかに乗り切るかは、女性の一生を考えるうえでいろんな意味をもつようです。ひとりで抱え込まずに、「ちょっとおかしいな」と感じたら、先輩の女性や専門医に相談することが大切です。ホルモンバランスはやがて安定して、心身ともに健やかな日がやってきます。食生活を見直し、上手にサプリメントを利用するなど、心とからだの変わり目をほがらかにすごしましょう。
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