夏本番で帰省やキャンプ、海外旅行など楽しい旅の計画を立てている方も多いのではないでしょうか。旅に出ると、誰でも元気になるように感じますが、それは何も気持ちだけの問題ではないようです。科学的にも体によいことが明らかとなりました。楽しい旅をして、夏を元気に過ごしませんか？
旅が健康によいことは、古くから知られていました。ヨーロッパでは温泉や海など、自然が持つ治癒力を求めて、上流階級の人々が温泉や海辺のリゾートに集まっていましたし、日本でも江戸時代には、貝原益軒が「養生訓」で、温泉療法について記し、庶民の間で湯治場巡りの旅が流行したという記録もあります。
最近になって、旅そのものが体によいことが科学的に証明されました。ＪＡＴＡ（日本旅行業協会）が行った調査では、旅はストレスや怒りなど、負の感情をやわらげるというデータが得られたと発表しています。また、がん細胞の増殖を抑えるＮＫ細胞の活性が増加し、帰宅2日後までその効果が持続するという結果もあります。しょっちゅう旅をしている人よりもあまり旅にいかない人のほうが、旅の癒し効果はより一層高まるといいます。旅が好きな方はもちろん、普段インドア派という方も今年の夏は旅に出かけてみませんか？日常の生活から離れた場所で、心も体も元気になりましょう。
「誰と？」「どこで？」「何する？」旅のプランを立てるのは、ワクワクしますね。旅を計画するうえで、どこにポイントを置くかで、あなたに合った旅も見つかるかもしれません。旅は出発するまでの準備期間も楽しいもの。目的地が決まったら、現地の情報収集をしたり、事前の準備をしっかりしましょう。また、準備と合わせて気をつけておきたいのが体調です。旅はいつもと環境が変わるため、体調を崩しやすくなります。体調が悪くては、旅の楽しさも半減です。充実した旅のために、体調管理をしっかりしましょう。
来週からは旅のスタイルに合わせた体調ケアを4つの旅のモデルとともにご紹介したいと思います。
旅が健康によいことは、古くから知られていました。ヨーロッパでは温泉や海など、自然が持つ治癒力を求めて、上流階級の人々が温泉や海辺のリゾートに集まっていましたし、日本でも江戸時代には、貝原益軒が「養生訓」で、温泉療法について記し、庶民の間で湯治場巡りの旅が流行したという記録もあります。
最近になって、旅そのものが体によいことが科学的に証明されました。ＪＡＴＡ（日本旅行業協会）が行った調査では、旅はストレスや怒りなど、負の感情をやわらげるというデータが得られたと発表しています。また、がん細胞の増殖を抑えるＮＫ細胞の活性が増加し、帰宅2日後までその効果が持続するという結果もあります。しょっちゅう旅をしている人よりもあまり旅にいかない人のほうが、旅の癒し効果はより一層高まるといいます。旅が好きな方はもちろん、普段インドア派という方も今年の夏は旅に出かけてみませんか？日常の生活から離れた場所で、心も体も元気になりましょう。
「誰と？」「どこで？」「何する？」旅のプランを立てるのは、ワクワクしますね。旅を計画するうえで、どこにポイントを置くかで、あなたに合った旅も見つかるかもしれません。旅は出発するまでの準備期間も楽しいもの。目的地が決まったら、現地の情報収集をしたり、事前の準備をしっかりしましょう。また、準備と合わせて気をつけておきたいのが体調です。旅はいつもと環境が変わるため、体調を崩しやすくなります。体調が悪くては、旅の楽しさも半減です。充実した旅のために、体調管理をしっかりしましょう。
来週からは旅のスタイルに合わせた体調ケアを4つの旅のモデルとともにご紹介したいと思います。
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