忘れないように・・・

グルテンフリーダイエットのメモ。
お気になさらず・・・ｗ


食べてもOK
・ご飯
・お餅
・イモ類
・豆類
・肉類
・魚介類
・野菜
・果物
・卵
・ナッツ

食べちゃダメ
・小麦を使っているもの全般
・パン
・パスタ
・うどん
・ピザ
・餃子（皮が小麦粉だもん）
・揚げ物（衣は小麦粉・・・）
・ケーキ（小麦粉満載ねｗ）

グルテンフリーな粉物。

食べても大丈夫な粉物。

・米粉
・玄米粉
・そば粉
・大豆粉
・ココナッツ粉

米粉と上新粉は違うのね・・・知らなかった。
勉強になりました。
この粉を使って、パンケーキを作ろうかと。
やっぱり無難に米粉かね？
クセもなさそうだし。
そば粉はクレープで。
フランス風だわね。
セレブなわたくし( *´艸`)♪




大豆粉(国産) 400g/パイオニア企画

￥472
Amazon.co.jp

米の粉 お徳用 1kg/共立食品

￥588
Amazon.co.jp

ヒガシフーズ そば粉 1kg/ヒガシマル

￥756
Amazon.co.jp

リブレフラワー 玄米生活ブラウン 500g/シガリオ

￥1,365
Amazon.co.jp

ハワイのパンケーキ&ワッフルミックス粉　【フラガール】　パイナップルココナッツ（595ｇ）/フラガール

￥価格不明
Amazon.co.jp

カッコいい男子を集めてみた( *´艸`)♪

あぁ、気分イイわぁ( *´艸`)♪
全部好き。
誘われたら、速攻連れて行かれる。
むしろ、自ら先導して行くｗ

コレを飲んだら、ミランダに？？

ミランダ・カーが愛飲してるドリンクだと、
ネットに書いてあったから、
さっそく試そうと思うｗ

コレを飲んだら、ミランダになれるかな？？




アホだな、わたくし。


ホットレモン
材料
レモン：半分
お湯：180cc

①レモンを絞って種を取り除く
②耐熱カップに、①とお湯180ccを入れてかけ混ぜる

体にイイらしいが、わたくしはハチミツが欲しくなってしまった・・・
ミランダへの道は遠いのぉ・・・

グルテンフリーダイエット

ミランダ・カーもやってる、グルテンフリーダイエット。
わたくしもセレブのように始めちゃう( *´艸`)♪

グルテンとは小麦、ライ麦、大麦に含まれるタンパク質の成分の事。
小麦粉はNGだけれど、玄米粉、そば粉、大豆粉はOKな体質改善がメインなダイエット。
意外や意外、醤油や酢といった調味料に小麦粉が使われているらしく、
100％グルテンフリーのものを選ぶ必要ありだから、
今ある食材類を買い換える必要があるから、初期投資が必要ね。
でもね、炭水化物を抜く事はダメなんだって。
お米大好きなわたくしにピッタリね( *´艸`)♪
改めてのご案内になりますが、ご飯やお餅は推奨食品ｗ

しかし、日はめんどくさそうだし、外食ができなくなるから、
週3回コレをやろうと思う。
いい加減な感じだけど、わたくしはストイックな性格ではないんでねｗ
とりあえず、スーパーでグルテンフリーな食品を探してみようと思う。
ビーフンとフォーはOKだよね？？


有機ＪＡＳ認定・グルテンフリー・トウモロコシ・スピレッリ　200g　(レシピ付き)/Schnitzer （オーガニック＆グルテンフリー専門ドイツ・ブランド）

￥960
Amazon.co.jp

ラウシュ チョコレートアソート 袋 147g/ラウシュ

￥630
Amazon.co.jp

ケンミン 業務用ライスパスタ スパゲティスタイル 1kg/ケンミン食品

￥1,014
Amazon.co.jp