おはようございますー
腸が整うと髪やお肌も元気に♡
ある年の夏バテによる
食欲不振から
ゆるーく腸活を意識して過ごしてみてます
ファセラ 五十嵐です。
なんか調子いい感じかも(*´艸`*)
と、いうことで
ゆるーい腸活のお話をとー
よかったらお付き合いくださいませ♪
今日も元気に
よろしくお願いしますーー！！
2025年度版になりました♪
〈艶髪ブログ筆者紹介〉
今年も美容と健康に邁進したい私です
面倒見の良さと観察眼
てへぺろの使い手中村店長です
腸の元気は髪の元気
私は体調の波が髪に出やすい
↓
薄毛抜け毛に悩みましたが
薄毛育毛施術
で現在は
いい感じに頭皮の透け感が気にならなく
なっております(｡-_-｡)
が、
やっぱり根本の体を整えねば！！
と
乱れがちな胃腸を整えるべく
とりかかりました
腸活。
と、いってもゆるーく
できる事からコツコツと。
／
「なぜ腸活？」
腸は『第二の脳』と呼ばれ
ホルモンの調整
免疫の司令塔
脳への信号
皮膚や髪への栄養指令
消化吸収・代謝指令などなど
超重要な仕事を
たーーくさん担っております。
そんな腸内の環境が大幅に乱れると…
いろんな指令も乱れるので
例えば、髪で言うなら
栄養を回してもらえる
優先順位がもともと低いので
真っ先に栄養貰えず…
早く抜けちゃう＆育ちにくい
ということに繋がりやすい…
髪が安定して元気に育つための大事な指令が
届かなかったり間違えちゃったりする訳ですね
逆に、
腸内の環境が整っていると
体の各器官への指令がスムーズにいき
体的な反応としては
心が落ち着く
肌が整う
免疫も安定などなど…
髪であれば
きちんとしたサイクルで
生まれて育って抜けてまた生えてを
自然に繰り返してくれる
腸活は髪のためだけでなく
心身の健康に大切ってことですね
腸活で心身ともにより健康なんて
まぁステキ✨
＼
私は今主に
朝に白湯
よく噛んで食べる
食物繊維を意識してとる
整腸剤
こんなことをしております(｡-_-｡)
朝に白湯
→内臓ポカポカ
なるべく冷やさない
よく噛んで食べる
→咀嚼は自分でできる唯一の消化
内臓の負担が違う
食物繊維を意識してとる
→気に入っているお手軽食材は
・切り干し大根
・ワカメ
・きのこ
・納豆
不溶性と水溶性どちらも摂ると◎とのこと
胃腸が弱めさんたちは
不溶性食物繊維をたくさん食べ過ぎると
お腹を壊したり張ったりに繋がるので
切り干し大根サラダは食べ過ぎ注意（私w
整腸剤
→ビフィズス菌とか乳酸菌とかミヤリサンとか
いろーいろ種類があって
人によって合うものも違うそう
薬局にあったり飲むだけと手軽なので
腸内細菌のバランスを整えてくれたり
腸内細菌のごはんになってくれるものなど
いくつか試してみて
なんとなくお腹の調子がいい
なんか朝の目覚めがいいってもの
を気に入って飲んでます
決めすぎず
でも
意識しつつ生活してみたら
風邪もかなりひきにくくなったし
なんとなーく調子いいし
毎年夏バテしてた私が
今のところ夏バテなく
過ごせているのは腸活のおかげかなー？って
思っております(｡-_-｡)ふふ
まとめ
薄毛育毛施術でも
やはり体調が大きく乱れている時には
なかなか結果まで
時間がかかったりするなーと感じます。
実際、私がそうでしたので(｡-_-｡)
本来体が整えば
髪は自然と戻ってくるもの。
でも
なかなか自然に髪までは元気にならないよー
って
いろいろ追いつかない状況に◎なのが
薄毛育毛施術。
薄毛育毛施術をするしないに関わらず
元気な髪を育むスイッチのひとつである
腸はやっぱり大切にしたいですね♡
気になることがあるときには
お気軽にお声がけくださいませー！
おすすめ腸活情報もぜひお聞かせくださいね♪
私もしっかり勉強実験検証しますので
楽しく情報交換しつつ一緒に
ビューティーの底上げしていきましょー٩(ˊᗜˋ*)و
では、またですー♪
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はこちらです
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