おはようございますー
健やかな髪の成長のためにも
ゆるーくですが腸活してます
ファセラ 五十嵐です。
実家よりさつまいも🍠
いただいたので
常備おやつ作ってみましたー
ふかして凍らせただけですがww
今週もどうぞ
よろしくお願いいたしますー♪
今日も元気に
まいりましょーー！！
〈艶髪ブログ筆者紹介〉
今年も美容と健康に邁進したい私です
面倒見の良さと観察眼
てへぺろの使い手中村店長です
炊飯器でふかし芋♡
納豆＆お芋の国生まれだからかw
焼き芋、干し芋、ふかし芋など
さつまいも🍠
好きです(｡-_-｡)
実家ですと
オーブントースターで
転がしながら40分ちょい焼いて
蜜たっぷりな焼き芋を
母や姉が作ってくれますが、
いかんせ
家中
焼き芋臭で充満しますwwww
香ばしい甘い
幸せな香りですけどねw
なので、
賃貸五十嵐は
炊飯器でふかし芋が出来ると聞いて
やってみました。
うん、ねっとりおいし♡
洗って
お釜さんに入るくらいにカット
玄米モードで炊くだけでOK👌
その後
内釜がなーんかベタベタが
とれない気がするのですがw、
こりゃ手軽でいいですね♪
少し多めにふかしたら
切って冷凍庫へ。
自然解凍かレンジで30秒くらいチンすると
自然な甘さの常備おやつに。
シャリっとした
お芋さんも美味しいですね(*´艸`*)
お芋さんがあるうちに
楽しみたいと思いますー
ゆる腸活続けてます
消化・免疫・メンタルの制御などなどに
重要な役割を果たす
第二の脳
腸
幸せホルモンなどホルモン系の分泌、
髪の発育やお肌の生まれ変わりにも
大いに関係しておりますので
髪を育てたい私は
ぜひとも整えたいところ。
体質や性格、生活環境もありますので
これを食べたらいい！
これだけしたらいい！
って
単純なものではないなーと
体感で感じておりますが
やらないよりいいよねっ♪
って軽い気持ちで
ゆるーく腸活続けてますー
・冷やさない
・動かす
・水分
・食物繊維
・発酵食品
・整腸剤
・よく寝る
↑
これがねなかなかなんですけどw
お芋さんおやつも
食物繊維豊富でよいかも(*´艸`*)
麹調味料もゆるーくしております
もし腸活しているときには
皆さまの腸活
ぜひ教えてくださいー♪
まとめ
腸の体質もいろいろあるようで
発酵食品や食物繊維が苦手な腸も
あるようなので
一概には言えませんが、
自分にあう食べ物で
体のバランスがとれたら
良いですよね〜✨
様子を見ながら
体がホッと喜ぶ事
続けてみたいと思います♪
では、またですー！
おとなの艶髪専門美容室
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