おはようございますー
結構な寒がり
ファセラ 五十嵐ですw
決意表明的なお話wと
頭皮チェックのお話ですー
温活は
髪の成長にも◎ですよ♪
今日も元気に
よろしくお願いしますーー！！
2025年度版になりました♪
〈艶髪ブログ筆者紹介〉
今年も美容と健康に邁進したい私です
面倒見の良さと観察眼
てへぺろの使い手中村店長です
温活いろいろ
この秋冬
今までしていた
ゆる温活
＋
自分の発熱力
を
高めたい…(｡-_-｡)
自分の発熱力といったら
体を動かす
ですよね
正直これ苦手ですがw
ゆるスクワットをはじめてから
以前よりは冷えが違うので
やっぱり自分が動かないとだ〜って
ことにやっとこなりました(｡-_-｡)
てことで、
急にインスタグラムで見かけた
ヒットトレーニング
（音楽に合わせてステップを踏んで
手足を大きく動かすトレーニング）
をしてみたら
1分30秒で息切れと
ステップ踏んでる間になんかくるくる
回っちゃうwww
うーん…
やっぱり運動してない人が
急には難しい…
（当たり前w
というか
ほんとに絶望的に
体のバネキレが無いwwwww
ちょっとゆるくコツコツ続けて
少しでもリズムに乗れるように
やってみようかなと思いますー
私がくるくる回っちゃう
ヒットトレーニングが気になった方は
五十嵐まで(*´艸`*)w
ゆる温活
外から温める、冷やさない。
これは手軽で
冷えやすい方はこの意識だけでも
ほんとに違うのではないかなーと思います♪
・暖かい飲み物
・上半身の冷えなら肩甲骨
下半身の冷えなら坐骨に
カイロ
・首、手首、足首の3首冷やさない
・シャワーの日は
脇、足の付け根、膝裏、くるぶしに
熱めシャワー
・ゆったり入浴
こんな感じで外からの温活。
体が冷えにくい
体を温める意識でも
私はのど風邪をひく割合がグッと
少なくなったので
なんか冷えるなーってときには
お試しを♡
頭皮のお色もチェック！
頭皮が痒く無いのに全体的に
ぼんやり赤い🟥
そんな時には
血液の巡りがちょっと悪くなって
うっ血していることも…
頭皮マッサージもいいし
ゆる温活も軽い肩回しも良いですので
やってみてくださいね(*´︶`*)
指先足先と同じく末端である頭皮も
血流が悪くなりやすいゾーンなので
巡らせる意識してあげると◎
理想は、
青白さを感じる柔らかい頭皮♡
巡りのいい頭皮からは
健康的な素敵な髪が育ちますー！
ぜひ一度
日焼けの影響が少ない
分け目の少しワキあたりの
頭皮のお色チェックしてみて
くださいね♪
まとめ
ほんとにまずはゆるーくゆるーく
はじめて
「私もっとできますけど？w」って
脳を騙すのが習慣化のコツ。
私は
まずは1日1ポカだなー
頑張ります！！
季節の変わり目は抜け毛の季節でもありますー
頭皮や髪で気になることは
お気軽にご相談くださいね(*´︶`*)
この秋冬も
美容と健康♡ふふ
楽しんでまいりましょー！
では、またですー！
おとなの艶髪専門美容室
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